脊椎不好，後背疼？洗髓功「開龍脊」，拉通整條脊柱，渾身輕鬆！ 接下來播放 More + 腰酸背痛怎麼辦？扭轉脊椎，釋放腰背部的緊繃 保骨增肌！它們是補鈣黑髮高手！耳朵藏1補鈣穴，沒事按一按。每天做1運動2次，增強骨密度。小心！肌肉無力這樣坐椅子恐傷脊椎。鈣片吃太多加速骨鬆｜運動｜胡乃文開講Dr.HU_208 每天做蹲式抻筋3分鐘，改善頸椎疼腰椎痛，脊椎側彎，身體變強壯
